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瑜伽大约在公元前300年,印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:Patanjali,印地语:पतंजलि)创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在其基础上才真正成形,瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。
瑜伽发展到了今天,已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至、亚太、非洲等等,因为它对心理的减压以及对生理的等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽分支方法,比如热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、瑜伽等等,以及一些瑜伽管理科学。
瑜伽练习过程中没有进行相应的力量练习。瑜伽是一个全身的运动,涉及关节比较多,一定要注意各关节周围肌肉力量的锻炼,关节周围肌肉力量是保证关节在合理范围内活动的基础,特别是到了一些高难度动作,若不进行相应的力量训练,很*因关节周围力量薄弱而出现关节错位、韧带拉伤等损伤。
瑜伽在人士下练习
练习者练习瑜伽时,如果首先不知道自己的目标,不了解自己的身体,关键的是不知道自己的较,他(她)就会在练习时十分盲目地练习,这样必然增加受伤的几率。
我们服务中心为了让学生切实学到东西,并学有所成,以质量教学为出发点,提出了两个坚持的教学宗旨,“坚持以学生为中心,打造服务型教师团队!坚持以学习成果为导向,制定科学合理的教学方法!
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